Meridianos: Rim e Bexiga
Sente-se com as pernas esticadas à frente do corpo. Incline-se para frente, a partir dos quadris, e segure os dedos dos pés com as mãos. Traga o tronco para frente, deitando-o sobre as pernas. Se você tiver dificuldade em segurar os dedos dos pés com as mãos mantendo as costas eretas, utilize uma toalha para ‘’lançar’’ os pés – mas não curve as costas!
Livro ZEN SHIATSU – Equilíbrio Energético e Consciência do Corpo
Autor: Mario Jahara Pradipto
Editora: Summus
—
É possível ver o alongamento dos outros meridianos aqui.